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 암을 착하게 만드는 사이먼턴 심리요법


  알고 있다






가와바타 노부코 

상형철박혜진 옮김



발 행 2021년 5월 10

 

ISBN 978-89-94803-87-6 13510

가 격 16,000

사 양 신국판(152*225) / 264페이지

 

분 야 건강치료의학질병대체의학건강정보자연건강


키워드 #말기암 #암환자 #암투병 #항암 #암치료 #명상 #좋은죽음 #사이먼튼 #대체의학 #자연치유 #동양의학 #스트레스 #임사 #심상의학 #마음의술 #심리요법 #한의학 #사이먼턴 #면역 # #암진단 #암가정 #암가족 #암세포 #플라시보효과 #건강계획 #죽음 #종양학 #빌리프워크 #병원없는세상, #마음치유로만든다


병원 없는 세상마음 치유로 만든다




 


암도죽음도 내 행복을 가로막을 권리는 없다.

나는 마지막까지 행복할 것이다.”

암치료 새로운 방향을 제시한

사이먼턴 요법의 실천적 희망 메시지!!



사이먼턴 요법의 친절한 실천서인 <암은 답을 알고 있다>는​,

암에 대한 이해의 폭을 넓히고 자신의 삶을 기쁨으로 채워야 한다는 확신을 심어준다약 스무 건에 달하는 사례는 환자들이 직면한 고민을 해소해 준다또한 <기쁨 리스트>, <빌리프 워크>, <이미지 워크> <2년 건강 계획>, <명상등 실제로 치료 과정을 체험할 수 있는 다양한 툴을 제공하고 있다그리고 누구나 결국엔 마주해야 할막연히 두려움의 순간으로 이해하고 있는 죽음에 대한 새로운 시각을 제시한다더 이상 죽음을 두려워할 필요가 없고좋은 죽음을 맞이하기 위해 행복한 삶을 살도록 안내하고 있다



 


암은 인생 2막을 여는 리셋 버튼입니다

 

암 진단 이후의 삶은 건강했던 이전과는 다른 삶입니다끝없는 불안과 극한의 고통이 오가는 시간이겠지만어쩌면 지금까지와는 다른 삶을 생각해 볼 기회일지도 모릅니다.

어느 날 문득 사방이 캄캄한 어둠 속으로 스며드는 작은 빛처럼 남아 있는 삶어떻게든 행복하자.’라는 생각이 내 마음에 들어온다면 좋겠습니다이 생각이 조금씩 자라나, ‘피해야 할 나쁜 것은 무엇인가라는 생각이 내 인생에 기쁨과 행복은 무엇인가?’라는 용기로 바뀌었으면 하고 바랍니다그런 마음이 스며들었다면암은 죽음의 사자가 아니라 회복의 메신저라는 사실을 믿을 수 있습니다나를 죽음으로 이끌기 위해 온 것이 아니라내 삶에 변화가 필요했기에나를 원래의 행복한 본성으로 이끌기 위해 찾아온 희망의 전령이라는 사실 말입니다.

암은 잠시 멈춤의 경고등입니다잠시 모든 것을 멈추고 나에게 행복한 삶이란 과연 무엇인가 되돌아보게 합니다세상의 어떤 간섭과 관심도 물리치고 오로지 나 자신만을 들여다볼 기회입니다그렇습니다주변의 다른 아무것도 신경 쓰지 않고오로지 내가 행복감을 찾을 수 있는 길로 들어서도록 방향등으로 가리키고 있습니다행복의 갈림길에 선 느낌이 든다면어떤 삶을 살 것인가 진지하게 마주해야 합니다경고등을 무시하고 가던 대로 직진할 건가요아니면 새로운 방향등을 켜고 행복의 길로 들어설 건가요?

<암은 답을 알고 있다>는심리요법을 활용해 암치료의 획기적인 계기를 마련한 칼 사이먼턴 박사의 사이먼턴 요법을 통해 암을 극복하는 첫걸음을 제안합니다당신의 몸과 마음은 행복을 원하고 있습니다이미 균형점을 찾아 움직이기 시작했습니다우리는 저절로 알고 있습니다어떤 것이 행복한 삶인지.

우리는 암이라는 메신저가 준 선물을 거절하지 않을 것입니다인생의 쉼표인생의 리셋 버튼이라고 마음 깊이 되새깁니다어떤 간섭도 다 물리치고아무 거리낌 없이 내가 하고 싶은 것을 하며나를 기쁘게 하는 사람을 만나며내 마음이 즐거운 곳으로 갈 것입니다.

암은 이미 답을 알고 있습니다지금 바로 행복의 방향등을 켜라고 말합니다.



암은 이미 우리에게 정답을 알려주었습니다.

그리고 묻고 있습니다.

지금부터 어떻게 살 건가요?”

이제 우리가 답을 할 차례입니다.



 



사이먼턴 요법(Simonton Therapy)

 

사이먼턴 요법은 심리요법을 활용해 치료 효율을 획기적으로 높인 암치료법으로칼 사이먼턴(O. Carl Simonton) 박사가 주창였다. 1971사이먼턴 박사는 암치료에 처음으로 심리적 개입을 시도하였고그 결과는 대단히 성공적이었다이를 시작으로 꾸준히 심리요법을 활용한 암치료를 진행하였고수많은 임상사례를 쌓아왔다박사가 설립한 사이먼턴 암센터에서는 1974년부터 1978년까지 4년에 걸쳐 사이먼턴 요법으로 병을 치료하는 과정을 조사하는 연구를 시행하였고그 내용은 오스트레일리아의 과학지 <The Medical Journal of Australia>(1981)에 게재되었다사이먼턴 요법의 목표는 암환자들의 삶의 질(Quality Of Life)’을 높이는 데 있다암과 죽음의 본질을 이해하는 것을 기초로 삶에 대한 새로운 설계를 이끌어 준다행복을 추구하는 마음은 몸과 마음의 균형을 되살리고치료와 회복에 큰 영향을 미쳐 그 마지막이 완치든 죽음이든 상관없이 충분히 만족한 시간을 채우게 된다.

 


가와바타 노부코(川畑伸子)

심리치료사, NPO법인 사이먼턴 재팬 부이사장사이먼턴 요법 전문 트레이너. 1970년 도쿄에서 태어나 미국으로 건너간 뒤 매사추세츠주 엔디코트 대학을 졸업했다로스앤젤레스에서 통역 코디네이터로서 활동하며 사이먼턴 박사를 만났고이후 박사의 전속 통역사 임무를 수행하며 동시에동요법 테라피스트로서 훈련을 받았다. 2001년 일본인으로서는 처음 전문 테라피스트 자격을 획득한 후 2002년 귀국하였고, NPO 법인 사이먼턴 재팬을 설립하였다사이먼턴 요법을 활용해 암환자 및 멘탈 질환 환자와 가족 상담을 진행하고사이먼턴 테라피스트 양성 연수 프로그램을 운영하는 한편국립대학 의학부에서 강의를 수행하고 있다일본심신의학회일본예방의학회 등 유수의 학회에 소속되어 있다.

 

 

상형철

더필잎재활요양병원장(www.thephilip.kr). 한의사심리학 박사. 1962년 충남 보령에서 태어나 원광대학교 한의과대학을 졸업하였다서울대학교 보건의료정책 최고위과정을 수료하였고사이먼턴 인턴 프로그램을 3차례 수료하였다현재 병원없는세상’ 아카데미 대표더필잎원격평생교육원 원장직을 맡고 있으며더필잎병원 암 힐링 프로그램을 진행하고 있다임상통합의학 암학회 부회장심신의학 분과장자연드림 유기농치유연구재단이사장, ()자연통합의학연구소장으로 활동하고 있다저서로 병원 없는 세상음식 치료로 만든다(물병자리, 2016), 󰡔독소 다이어트󰡕(경향BP, 2019), 역서로 󰡔암과 싸워서 이기는 방법󰡕(한국심리훈련연구소, 2018)이 있다.

 

박혜진

일본어 번역가인천대 일문과 졸업동 대학원 석사일본 사이먼턴 프로그램 통역을 담당했다.



 


나는 당신이 암을 치유하고다시 건강을 회복하기 위한 우리 여행에 함께하기를 소망한다이 여행은 암을 치료하는 많은 의사들이 환자들과 함께 꼭 가고 싶어 하는 마음탐구 여행이다어둡고 힘든 치료 과정을 함께 견디며 따뜻하고 편안하게 지날 수 있도록 마음에 힘을 주는 여행이다.나는 많은 사람들이 암을 진단받은 후에야 비로소 이 여행을 시작한다는 것을 잘 알고 있다이 여행을 시작해야만 하는 자리가 아주 힘들다는 것도 잘 안다그렇기에 이 책은 여러분의 강력한 동반자가 될 것을 확신하고 있다앞으로 함께 가야 할 길이 고되고 험난하겠지만나는 이것 또한 즐거운 여행이고삶의 빛나는 아름다움을 경험하는 과정이 될 것이라고 믿고 있다.

이 책은 당신을 사랑하고 이해하고당신의 회복을 소망하는 마음으로 만들어졌다우리의 경험과 도움을 당신에게 조금이나마 나눌 수 있는 기회가 되길 바란다그래서 이 책이 당신과 우리는 한 팀이라고 생각해 주는 계기가 되길 바란다.”더필잎재활요양병원장 상형철



당신의 몸과 마음은 행복을 원한다.

이미 균형점을 찾아 움직이기 시작했다.

우리는 저절로 안다어떤 것이 행복한 삶인지.

암이라는 메신저가 당신에게 준 선물인생 쉼표.

인생 리셋 버튼.

어떤 간섭도 다 물리치고아무 거리낌 없이 당신이 하고 싶은 것을 하며,

당신을 기쁘게 하는 사람을 만나며당신이 행복한 곳으로 가자.

암은 이미 답을 알고 있다.

지금 바로 행복의 방향등을 켜자.




 



암은 답을 알고 있습니다

한국 독자 여러분께

 

 

1메신저로서의 암

암은 내 대답을 기다리고 있다

그냥 내버려두기 우리들은 본질적으로 건강한 존재다

암이 전하는 메시지 자신의 원래 길로 다시 돌아가라

인생의 기준은 행복 기쁨과 충족을 느꼈던 순간을 기억해보자

말기자궁암 할머니가 찾은 기쁨

오로지 자신만을 위한 기쁨의 순간을 만들어보자

사이먼턴 요법의 첫 환자 말기인후암 마크레인

기뻐하는 바로 그 순간을 상상하며 느껴라

내 안에 살고 있는 의사

부정의 상상은 멈추고 긍정의 생각에 집중하자

행복한 동행을 위한 첫걸음 기쁨 리스트 작성

내면의 기쁨을 위한 기도 치유를 위한 명상

내면의 기쁨을 위한 명상  암을 다스리는 고요한 시간

 

 

2암에 대한 편견 극복

생각을 바꾸면 건강이 보인다

부정적 감정 바로잡기 기쁨과 충족감을 방해하는 것을 물리치자

부정적 감정과 대화하기

부정적 감정은 생각의 방식을 달리해야 바뀐다

불건전 사고 바로잡기

암은 곧 죽음이라는 잘못된 생각에서 고통은 시작된다

도움 받기도움닫기 나 자신에게 상냥하고 관대하라

행복한 동행을 위한 두 번째 걸음 빌리프 워크(Belief Work)

 

 

3암 발생 핵심 요인

암 발생 요인의 8할은 스트레스다

스트레스와 암의 상관관계

치유의 길은 삶에 대한 자세가 바뀌면 열린다

스트레스와의 대화 스트레스 지수 300을 넘겼다면

암은 인생의 리셋 버튼

암은 내가 알지 못하는 사이 문제를 해결해준다

행복한 동행을 위한 세 번째 걸음 병의 은혜 체크 리스트

내면의 기쁨을 위한 명상  암과 대화하는 평온한 시간

 

 

4자기치유력의 힘

긍정의 상상력이 암을 이긴다

지방세포와 닮은 암세포 암은 공격적인 세포가 아니다

플라시보 효과 내 안의 힘으로 암을 이긴다

올바른 이미지 요법 호흡을 고르고 상상의 힘을 믿는다

그림 그리기 이미지 요법 보호자도 한마음으로 그린다

행복한 동행을 위한 네 번째 걸음 그림 그리기 이미지 요법

 

 

6좋은 삶을 위한 좋은 죽음

비로소 좋은 죽음을 받아들인다

죽음의 공포와 마주하기

죽음의 순간은 기쁨과 안락함의 순간이다

죽음의 과정 바로 알기 좋은 죽음과 좋은 삶은 같다

좋은 죽음의 세 가지 사례

천천히 호흡하다 그대로 서서히 잠들 듯이 숨을 거두었다

사랑하는 사람의 죽음

죽음의 과정에 있는 이에게 경의와 애정으로 대한다

2주 선고를 받은 난소암 환자

나는 오늘 밤이라도 죽을 준비가 되어 있어당신은 어때?”

내면의 기쁨을 위한 명상 ➍ 죽음의 진실과 마주하는 시간

 

 

7치료의 조력자서포터

치료를 돕는 손길을 기꺼이 받아들인다

치유의 과정에 큰 영향을 미치는 서포터

진짜 조력은 환자 본인이 내고 싶어 하는 결과를 돕는 것이다.”

서포터의 올바른 자세

삶에 대한 집착은 내려놓고 건강에 대한 희망을 품는다

 

 

8암을 극복하는 <2년 건강 계획>

하루하루 기쁨과 건강을 쌓아간다

<2년 건강 계획작성법

실패하지 않도록 꼼꼼하면서도 헐렁한 계획을 세운다

<2년 건강 계획>

내가 세운 건강 계획보는 것만으로도 설레고 행복하다

 

 

9건강의 깊은 맛

내 입맛에 맞는 건강한 삶을 만든다

내 행복에 집중하기 조금이라도 불편하다면 멀리한다

내 경험을 소중하게 나누는 방법

가까운 사람이 불편해해도 스스로를 믿자

 

 

부록 칼 사이먼턴오비츠 료이치 대담



암은 답을 알고 있다

작가
가와바타 노부코
출판
물병자리
발매
2021.05.10.

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